Tu 30 minutos de práctica matinal: un oasis de fuerza y paz

Conscientes de que tanto el movimiento como el silencio son pilares de una vida sana y equilibrada, soy de la opinión de que cuanto más avanzamos en edad, menos necesitamos entrenar la fuerza explosiva y más una práctica activadora que nos permita sentirnos en forma y en paz con nosotros mismos y con quienes nos rodean. La fórmula de mens sana in corpore sano siempre funciona y es un estado que debemos cultivar a diario. Una sesión diaria de treinta minutos crea una isla-refugio capaz de prepararte para el día desde todos los puntos de vista: físico, mental y emocional.

Es cierto que al principio se requiere un pequeño esfuerzo que, como explico en mi libro: Mis Prácticas Diarias, se mueve sobre todo por la fuerza de voluntad y por la intención de vivir esta vida plenamente. Este será el primer paso y te permitirá, después de solo unas pocas sesiones, mantener la constancia necesaria para verificar rápidamente sus beneficios. He notado que la constancia es lo que más les cuesta a muchas personas, que se distraen con facilidad y difícilmente mantienen el ritmo. Que la motivación sea más fuerte que la distracción, que la voluntad de estar bien y la confianza en la vida sean el motor, el pilar desde el que moverse y buscar una base estable que luego, en los momentos difíciles, nos sostendrá.

Es bueno empezar la práctica matinal desde el principio, cuando ya estamos en un estado de paz, para estar preparados para los momentos más difíciles. Así tendremos nuestro bagaje de práctica para sostenernos.

Empieza, por lo tanto, una rutina de inmediato, compuesta por el equilibrio de la energía con el Qi Gong, la flexibilidad de cuerpo y mente y el fortalecimiento de tu centro con el Yoga, y la exploración de la calma interior con la Meditación. Treinta minutos al día, cada mañana, pueden cambiar tu percepción de la existencia y permitirte vivir cada momento plenamente.
 

Contáctame para saber más o para reservar. La práctica matinal se llevará a cabo todos los días, de lunes a viernes, de 8:30 a 9:00, en la sede de El Tao Azul en Nerja y online. Te espero para empezar bien el día juntos...