La tua pratica mattutina di 30 minuti: un'oasi di forza e pace
Consapevoli di quanto il movimento, ma anche il silenzio, siano pilastri di una vita sana ed equilibrata, sono dell'idea che più si avanza con l'età, meno si abbia bisogno di allenare la forza esplosiva e più, invece, di una pratica attivante che permetta di sentirsi in forma e in pace con se stessi e con chi ci circonda. La formula mens sana in corpore sano funziona sempre ed è uno stato che va coltivato ogni giorno. L'offerta di una sessione giornaliera di mezz'ora crea un'isola-rifugio capace di prepararti per la giornata da tutti i punti di vista: fisico, mentale ed emozionale.
È vero che all’inizio si richiede un piccolo sforzo che, come spiego nel mio libro: Le mie Pratiche Quotidiane, è mosso soprattutto dalla forza di volontà e dall’intenzione di vivere appieno questa esistenza. Ciò darà il via al primo passo e permetterà, già dopo poche sessioni, di mantenere la costanza necessaria per verificarne velocemente i benefici. La costanza, in particolare, è ciò che noto pesare di più a molta gente che si distrae facilmente e difficilmente mantiene il ritmo. Che la volontà di stare bene e la fiducia nella vita siano il movente, il pilastro da cui muoversi, per cercare una base stabile che poi, nei momenti difficili, apparirà a sorreggerci.
È bene iniziare la pratica del mattino fin da subito, quando siamo già in uno stato di pace, per essere poi preparati nei momenti più difficili, quando avremo il nostro bagaglio di pratica a sostenerci.
Inizia dunque da subito una routine composta da equilibrio dell'energia con il Qi Gong, flessibilità di corpo e mente e rafforzamento del tuo centro con lo Yoga, ed esplorazione della quiete interna con la Meditazione.
Trenta minuti al giorno, ogni mattina, possono cambiarti la percezione dell’esistenza e permetterti di vivere pienamente ogni momento.
Contattami per saperne di più o per prenotare. La pratica si terrà tutti i giorni, dal lunedì al venerdì, dalle 8:30 alle 9:00, presso la sede del Tao Azul a Nerja e online.
Ti aspetto per iniziare bene la giornata insieme...