Il Potere delle Pratiche Quotidiane: Il Tuo Cammino verso l'Armonia e la Libertà
L'aver sviluppato nel corso degli anni una routine quotidiana di pratica delle arti interne mi ha permesso affrontare momenti molto difficili della mia vita: dalla morte di mio padre, alla separazione da un partner o l'arrivo di una malattia. La costanza della routine quotidiana mi permette di rimanere centrata e affrontare le cose da quello spazio di calma. E se mi perdo e mi lascio sopraffare dalle emozioni di paura, frustrazione o rabbia, so dove andare e quale strada prendere per tornare a casa, nella pace dentro di me.
Chiaramente, richiede un minimo sforzo, lo sforzo di voler stare bene. L'intenzione è cruciale. Senza la volontà di stare bene, il corpo non reagisce, non si attiva per trovare un migliore stato di armonia e salute. Lungi dal trovare soluzioni in parole magiche o in fattori esterni, il processo interno e l'esperienza di determinate pratiche come la meditazione, lo yoga o il pranayama sono la chiave per tornare a questo stato di quiete. A volte bisogna attraversare tutte le fasi prima di arrivarci. E questo stesso processo ci permette di evolvere e liberarci da concetti, schemi, attaccamenti e sofferenza.
Nel libro parlo di diverse pratiche: scegli quelle che risuonano di più con te in questo preciso momento della tua vita, crea una combinazione di due o tre pratiche e ripetile ogni giorno, concedendoti un tempo di pratica di un mese, ad esempio, e confida che il cambiamento in te si produrrá.
Ricorda che meditare non significa raggiungere il nirvana, cosí come essere un buon yogi non significa toccare la punta dei piedi; ciò a cui aspiriamo è la pace, libera dalla dualità, dal giudizio e dalla dipendenza. E questo lo raggiungiamo con la pratica costante, con fiducia nella routine stessa e nella vita.
La ripetizione costante di queste pratiche ci regala la libertà, la libertà dalla sofferenza, permettendoci di vivere più in armonia e felici con ciò che abbiamo, in gratitudine e amore verso noi stessi e gli altri.
