Questo libro è nato anni fa come una breve guida ispiratrice, un insieme di consigli per coltivare una routine quotidiana che ti permetta di mantenere la tua energia, il tuo sorriso e la tua pace interiore. Dopo un periodo di conservazione, questi consigli si sono trasformati, in pochi mesi, in un libro. 
Ispirata dal meraviglioso "Progetto Evoluzione" di Biodanza facilitato da Carlos García e dal soggiorno a Plum Village con i monaci e i volontari seguaci dell'insegnamento di Thich Nhat Han, mi sono immersa nella scrittura durante le ore più propizie: all'alba, quando l'aria si riempie di energia e la mente trova la sua quiete. 

Le mie mani sembravano essere mosse da qualcosa di molto più grande di me. L'ispirazione non si fermava e le pagine continuavano ad aumentare, arricchendo il testo originale con esperienze personali, apprendimenti significativi e curiosità che spero ti ispirino nella ricerca della tua routine personale. 

In queste pagine, respirerai le linee guida che mi hanno condotto verso una vita più piena. Le pratiche mattutine, fondamentali per riconnettersi con la calma interiore, sono state il mio faro in questo cammino. 

Questo libro è un invito a salire la scala della luce, ad abbracciare con coraggio le ombre che a volte ci abitano e a trovare rifugio nel presente. 

La felicità risiede nei piccoli gesti quotidiani, nella ripetizione di azioni consapevoli che ci connettono con noi stessi e con il mondo.