Este libro nació hace años como una breve guía inspiradora, un conjunto de consejos para cultivar una rutina diaria que te permita mantener tu energía, tu sonrisa y tu paz interior. Tras un tiempo guardados, estos consejos se transformaron, en unos meses, en un libro. 
Inspirada por el maravilloso “Proyecto Evolución” de Biodanza facilitado por Carlos García y por la estancia en Plum Village con los monjes y los voluntarios seguidores de la enseñanza de Thich Nhat Han, me sumergí en la escritura durante las horas más propicias: al amanecer, cuando el aire se llena de energía y la mente encuentra su quietud. 

Mis manos parecían ser movidas por algo mucho más grande que yo. La inspiración no paraba y las páginas seguían aumentando, enriqueciendo el texto original con experiencias personales, aprendizajes significativos y curiosidades que espero te inspiren en la búsqueda de tu propia rutina. 

En estas páginas, respirarás las pautas que me guiaron hacia una vida más plena. Las prácticas matutinas, fundamentales para reconectar con la calma interior, fueron mi faro en este camino. 

Este libro es una invitación a ascender por la escalera de la luz, a abrazar con valentía las sombras que a veces nos habitan y a encontrar refugio en el presente. 

La felicidad reside en los pequeños gestos cotidianos, en la repetición de acciones conscientes que nos conectan con nosotros mismos y con el mundo.